?

Log in

No account? Create an account

Entries by category: психология

Некогда позиционировала себя гедонистом, но лишь сегодня вычитала теорию, где за единицу радости принимается гедон - разовый выброс гормонов удовольствия эндорфинов. Пока приведу сведения, полученные из статей популярного толка, хотя, конечно, надо бы посмотреть, есть ли более серьёзные источники информации (заявленные консультанты: к.м.н., врач-психиатр, психотерапевт Елена Ткачева и к.п.н., клинический психолог Ярослав Колпаков).

Последнее время психологи стали подсчитывать испытанные человеком удовольствия так же, как диетологи подсчитывают калорийность пищи. Количество гедонов, получаемых человеком за день, оценивается по специальной шкале из 14 пунктов: энтузиазм, веселье, душевный подъем, увлечение, удовлетворение от хобби, общения, интересных встреч, каких-то успехов и достижений, подарков, способность к сопереживанию (при достаточном количестве гедонов) и скука, апатия, пессимизм, дурное настроение (при недостатке гедонов).

Разработана даже особая шкала, показывающая, сколько именно удовольствий положено получать человеку на различных этапах его жизни. Оказывается, треть гедонов нужно получить в детстве (до 14 лет), еще треть – с 14 до 60 лет, остаток – в пожилом возрасте.

Самый простой способ проверить, хватает ли вам «радостных калорий», стимулирующих возникновение и поддержание хорошего настроения, – проанализировать свое отношение к жизни.
Ответьте на вопросы:
Верите ли вы, что впереди больше хорошего, чем позади?
У вас есть красивые или грандиозные месты, проекты, планы?
Живете ли вы в гармонии с самим собой?
Просыпаетесь ли вы утром с верой в то, что новый день будет как минимум не хуже предыдущего?
Способны ли вы пережить «черную» полосу жизни с надеждой на лучшее будущее?

Если большинство ответов утвердительные, то ангедония – неспособность испытывать удовольствие – вам не грозит. А если вы подозрительно относитесь к любым словам и поступкам окружающих, если встречаете даже приятные известия «в штыки», не верите в то, что «завтра будет лучше, чем вчера», вы уже страдаете от недостатка гедонов. В зоне риска те, кто уже многого добился, имеет положение, имущество, большую семью. Таким людям особенно важно пополнять и наращивать запасы гедонов.

Подробности и рекомендации по увеличению гедонов можно прочитать, например, здесь: http://www.medweb.ru/articles/zalog-polozhitelnykh-emotsii-fermenty-radosti. Также гедоны "всплывают" при обсуждении синдрома Пьеро  - состояния, вероятно, синонимично ангедонии, при котором притупляются эмоции и снижается способность получать удовольствие.

Profile

Апельсинка!
nialma
Людмила (ЛВ)

Latest Month

July 2018
S M T W T F S
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    

Syndicate

RSS Atom
Powered by LiveJournal.com